|
По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями - Джилл Уэбер
|
Po tu storonu trevogi. Tekhniki upravleniia nastroeniem i bor'by s naviazchivymi sostoianiiami
SERIA: Psychology#KnowHow
Type : Books
SKU: VV1449664
ISBN: 9785171617288
Pages: 272
Format: 138x212mm
Cover: Hardcover
Year: 2024
Publisher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST)
Paper Quality: бумага офсетная пухлая 65 Кама
Editor: Прокопенко Ольга Дмитриевна
Translator: CALLISTO MEDIA INC
Original Name: Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now
Your Price: $21.63
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Управляйте тревогой ? в любое время и в любом месте ? с помощью простых эффективных стратегий.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они. |
|
